BALANCE IN A BREATH

Psicofisiologia a Bruxelles

La versione migliore di te, attraverso il respiro, il cuore e la mente

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Ora, respira...

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Bloom

"Lo stress arriva quando è in gioco qualcosa a cui tieni. Non è il segnale di scappare via, è il segnale di andare avanti."

Kelly McGonigal

Dandelion Parachute Seed

LA PSICOFISIOLOGIA FA PER TE?

Ti è mai capitato di sentirti aggrovigliata/o in un vortice di cose da fare e obiettivi da raggiungere  cercando di essere la/il migliore, nel lavoro, nelle relazioni, nello sport, in ogni attività della vita quotidiana?

Trovare un momento di quiete, in mezzo a questa sensazione di alta marea, sembra talvolta impossibile.

Magari ti rifugi in un pensiero razionale e solo apparentemente tranquillizzante, che ti chiede di tenere duro, perché poi andrà meglio,  prima o poi gli stimoli esterni si placheranno e, da fuori, arriverà un attimo di quiete.

Eppure quella sensazione di calma, di sicurezza e tranquillità, sei predisposto per costruirla dentro di te, mettendo in comunicazione mente e corpo.

Se sei alla ricerca di questa oasi interiore di calma, l'approccio psicofisiologico ti può aiutare a  ricercare la tua modalità migliore di funzionamento,  lavorando contemporaneamente sulle  emozioni e sui  pensieri che ti rendono lungimirante, e sul  corpo e le sue reazioni più antiche e animali, che ti mettono in contatto con l'immediatezza del tuo presente.

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DIETRO LE QUINTE

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Sono Chiara Cosentino, psicologa, terapista psicofisiologica e terapeuta EMDR in formazione. Sono appassionata delle emozioni, dei comportamenti e dei meccanismi alla base dei processi decisionali delle persone.

Ho conseguito nel 2016 il Dottorato di ricerca presso l’Università di Parma sulla connessione mente corpo, supportando persone affette da gravi patologie croniche (cancro, cefalea, fibromialgia). Durante questo percorso, ho approfondito il ramo scientifico della “Psiconeuroendocrinoimmunologia” (PNEI), che spiega la strettisima relazione che intercorre tra lo stato psicologico ed emotivo di una persona e le reazioni microscopiche del corpo, che determinano lo stato di salute e benessere.

Lavoro con il Biofeedback, una tecnica che permette di vedere, conoscere e regolare le proprie risposte fisiche “automatiche” allo stress. In particolare lavoro sulla Heart Rate Variability (HRV), un indice di funzionalità cardiaca che rispecchia la capacita di ognuno di raggiungere uno stato di rilassamento e calma che controbilancia lo stress e che, quando ben attivato, contribuisce al miglioramento dello stato di salute e della performance (cognitiva, relazionale, sportiva, artistica).

Sono development coach di gruppi di ricerca universitari in ambito infermieristico, e collaboro come consultant con Agenzie esperte nel settore della formazione aziendale e legale, basate a Londra e Milano (4DHuman Being, Global Warriors, Zeroquattro, DLM – psicologi del lavoro associati)

Negli anni, ho coltivato una grande passione per il teatro, studiando e sperimentandomi come attrice e regista. Utilizzo tecniche per il miglioramento della performance, legate alla respirazione, alla consapevolezza del proprio stato emotivo e la capacità di rallentare il flusso dei pensieri per giungere in uno stato di vera presenza nel momento, “qui ed ora”.

L’obiettivo che mi guida, è aiutare le persone a migliorare l'ascolto della parte più autentica di sé e del proprio corpo, per conoscere le proprie debolezze e i propri punti di forza e costruire una nuova e gioiosa consapevolezza di sé, valorizzando le risorse che ognuno ha per “stare bene” in diverse condizioni (sovraccarico di stress, problemi quotidiani, malattia) e per valorizzare al massimo le proprie potenzialità.

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Rue de la Gare, 42 c/o UPerform

1040 Etterbeek, Bruxelles

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